Quantos de nós não suspiram em mudar de vida. Há uma série de coisas que infelizmente não conseguimos mudar, mas está tudo bem, então vamos mudar o que está ao nosso alcance!
Existem alguns hábitos que podemos adquirir, pois mudar de vida é muitas vezes mudar de perspectiva!
1. Praticar a gratidão
Seja grato por tudo em sua vida, lembre se não é benção é lição.
Tire um tempinho todos os dias para agradecer. Eu tenho o caderno da gratidão, leio diariamente e sempre acho novos motivos para acrescentar nesse meu momento.
2. Praticar exercícios regularmente
Ao menos 30 minutos já irão te tirar do sedentarismo. Sua saúde agradece e você ainda irão sentir mais disposição no dia a dia.
3. Investir
Não estamos falando de altos investimentos, e nem da bolsa de valores caso você tenha medo. Invista na renda fixa, se ainda não se sente preparada(o) para investimentos mais arriscados. O importante é ter um valor guardado para sentir mais segurança.
4. Beber um copo de água morna ao acordar
Aqui é uma recomendação da minha nutricionista: ao levantar tomo 100 mls de água morna, com meio limão espremido e 10 gotas de própolis. Ela chama de shot da imunidade e ajuda a nos mantermos saudáveis.
(Não acredite que isso irá lhe fazer perder 10kgs em 1 mês como dizem outros sites, é para ajudar na imunidade do seu corpo).
5. Escovar os dentes assim que acordar
Nos ajudar a despertar mais rápido e engatar logo o nosso dia.
6. 10 minutos de meditação diária
Você vai sentir que isso fará com que seus pensamentos acalmem aos poucos, e vai descobrir o poder da respiração profunda (ela muda vidas, e eu recomendo muito).
7. Deixe o cartão em casa
Calma, não é bem assim. Mas evite sair com muito mais dinheiro do que realmente PODE gastar. Assim evita o impulso de cair em tentação comprando algo que nem seja tão essencial, apenas porque estava “na promoção”.
8. Ler diariamente
Encontre livros ou e-books de assuntos do seu interesse e tire ao menos 15 minutos diários para esse hábito. O conhecimento não transforma o mundo, ele muda as pessoas. Pessoas é que transformam o mundo.
9. Ter uma agenda, um planner, um caderno ou um bloco de anotações
Pode ser físico ou virtual, mas o importante é que sempre planeje sua semana para não esquecer de eventos importantes, mas principalmente para sentir-se dona(o) do próprio tempo e da própria vida. Quando não planejamos nos sentimos empurrados pelas circunstâncias e sem domínio do que está acontecendo.
10. Anote suas ideias
Todas as ideias que surgirem vá anotando em algum lugar e ao menos uma vez por semana as releia. Você ficará impressionada(o) com o número de novas ideias irão surgir no decorrer do tempo. Serve para anotações do trabalho, vida pessoal, negócios.
11. Adotar um estilo de vida um pouco mais minimalista
Nada mais é do que viver com um pouco menos do que somos impulsionados a viver.
Será que preciso comprar 5 calças ou 2 já me bastam? Será que preciso ter 8 sapatos pretos ou 3 são suficientes? Preciso ter 6 cobertores guardados no armário ou posso doar 2 e ainda assim terei conforto para a minha família?
12. Criar a sua rotina semanal optando por uma alimentação saudável
Planeje a sua alimentação com antecedência, pois quando nos alimentamos cheios de fome acabamos comendo o que vier pela frente e geralmente são opções prontas e pouco saudáveis. Sua saúde vai lhe agradecer, além de que se sentirá melhor e mais leve.
13. Ir para a cama diariamente no mesmo horário
Esse hábito vai lhe ajudar a regular o seu sono e a acordar com muito mais disposição no dia seguinte. Teste por uma semana e veja a diferença.
14. Fazer do tempo para cuidar de você uma prioridade
Tira uma dia, uma tarde ou uma hora para o auto cuidado, esses momentos lhe trarão relaxamento, clareza e satisfação.
15. Estabelecer momentos para ficar offline
Deixe o celular, o tablet, o smartwatch, a televisão de lado e permita viver o momento presente. Sempre temos excelentes reflexões e insights.
São pequenos hábitos que podem ajudar você a mudar sua vida.
Eu pratico alguns deles, confesso que ainda não são todos, mas faço o meu caminho, devagarinho e se não conseguir adotar todos também está tudo bem!
Espero que sejam úteis essas dicas e que te ajudem a mudar sua rotina.
Até mais!
